ویژه نامه ها

اشتراک الکترونیکی روزنامه

CAPTCHA ی تصویری

شماره های پیشین

لاغر ولى پرخور

تاریخ درج : پنجشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۷
شماره روزنامه: 

بعضی ها با وجود پرخوری لاغرند، فکر می کنید چرا؟ حامد محمدی، دانشجوی دکترای تغذیه در این‌باره چنین می گوید: در دوران حرفــه ای خود بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و چاق را دیده ام که می‌گویند نسبت به فلان عضو خانواده یا فامیل غذای کمتری می خورم، اما در مقایسه با او وزن بسیار بالاتری دارم و ناآگاهانه به این نتیجه می رسند که فربهی آنها ژنتیکی است و علاجی ندارد. اما آیا واقعا چنین است؟ به راستی چگونه ممکن است که بعضی افراد غذای بیشتر از ما بخورند، اما همیشه لاغر باشند و مشکلی با وزنشان نداشته باشند؟این دسته از افراد پرخور و اما لاغر به طور معمول دوستان يا آشنا هايى در فاميل دور و نزديک هستند كه مدت ها در وزن مناسب ديده مى شوند ولى هرگز كم غذا به نظر نمى رسند. (آينه دق ما هستند!) در نگاه اول نتيجه گيرى ما از غذا خوردن اين افراد چنين است كه لابد استعداد چاقى ندارند و به لطف سوخت و ساز بالا هر آنچه بخورند از اضافــه وزن مصون‌اند، اما اين قضاوت هرگز درست نيست. آنچه که باید تغییر کند در حقیقت نگاه ما به این مقوله و نوع مقایسه ای است که داریم انجام می دهیم. در واقع در این مقایسه ها باید دو نکته مهم را در نظر بگیریم:اولا حواسمان باشد که با چه کسی خود را مقایسه می کنیم، آیا سن و فعالیت فیزیکی و... آن فرد با شما تطابق دارد یا خیر؟!یکی از مهم ترین تعیین کنندگان مقدار انرژی موردنیاز برای ادامه حیات طول قد افراد است، در حقیقت هر که «بامش بیش برفش بیشتر». یک فرد 180 سانتی‌‍متری انرژی به مراتب بیشتر از یک فرد 172 سانتی متری در طول روز برای ادامه حیات و زندگی فعال نیازدارد. دوما زندگى بسيارى از ما به دو بخش تقسيم مى شود: 95 درصد خلوتمان هست و شايد حدود 5 درصد ايام مهمانى ها و عيد و سفر و... را شامل مى شود. آنهـــا كــــه در خـــلـــوتشـــان به خطــــا نمى خورنـــد و تنها در دورهمى هــا و رستوران هــا و جشن ها (در انظار) آزادانه تر غذا مى خورند، از چاقى مصون مى مانند. مــا هرگز به خلـــوت ديگـــران دسترســـى نداريـــم و موقعيت‌هاى خاص را نبايد مبناى قضاوت قرار دهیم. اين يادآور سفارش حضرت على (ع) است كه به مالک‌اشتر مى فرمايد: «اى مالک اگر شب هنگام كسى را در حال گناه ديدى فردا به آن چشم به او منگر، شايد سحر توبه كرده باشد و تو ندانى»

 

 

    نتيجه گيرى: اولا سعى كنيد مراقب خلوت تان باشيد.  دوما به جای تلف کردن وقتتان برای پیدا کردن علت های عجیب و غریب (آرام کننده وجدان) اضافه وزن خودتان، سعی کنید با تغییر شیوه زندگی اصولی به وزن مطلوب برسید و از آن لذت ببرید.

url : http://www.isfahanziba.ir/node/75304

اصفهان زیبا را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

 

 

ضمائم روز

پیوست‌ها

  

 

 

بایگانی