ویژه نامه ها

اشتراک الکترونیکی روزنامه

CAPTCHA ی تصویری

شماره های پیشین

آشنایی با اضطراب

تاریخ درج : پنجشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۸

زهرا شفیعی پور فرد / روان‌شناس

زندگی همواره با فشارهای روانی همراه است. افراد جویای کار، والدینی که صاحب فرزند می‌شوند، مردان و زنانی که مسائل اقتصادی برای آنها یک دغدغه است، کودکان و نوجوانان هنگام رویارویی با مسائل مختلف. به‌طور کلی هر برهه و هر لحظه از زندگی می‌تواند با شرایطی همراه باشد که ما را دچار دلهره و نگرانی کند. به‌عنوان انسان‌هایی که هر موقعیت زندگی برای ما تازه است، احساس نگرانی هم طبیعی به‌نظر می‌رسد. اجتناب از موقعیت‌های تهدیدآمیز یا برداشتن قدم‌های با درایت ناشی از نگرانی ما در مواجهه با موقعیت‌های مختلف است و این ویژگی مثبتِ احساس نگرانی است. اگر ما دارای این هیجان نباشیم، چشم بسته حرکت کرده و ضربه‌های سهمگینی به‌دلیل بی‌درایتی‌مان خواهیم خورد. نام این هیجان را «اضطراب» می‌گذاریم. احساس کاملا طبیعی که ما را وادار به بررسی تمام جنبه‌های یک موقعیت می‌کند. گاهی این هیجان آن‌قدر در انسان شدید می‌شود که عکس این رویداد اتفاق می‌افتد؛ یعنی فرد نه تنها از بررسی همه جانبه‌‌ باز می‌ماند که کارایی طبیعی خود را هم از دست می‌دهد. احساس فرسودگی زودهنگام، فکر زیاد و پراکنده، افزایش زمینه‌های پرخاشگری و کاهش آستانه‌ تحمل، کاهش انرژی و بسیاری از بیماری‌های جسمی ناشی از اضطراب مداوم در فرد است. کوچک و بزرگ هم فرقی نمی‌کند؛ اما نوع بروز آن در افراد متفاوت است. به‌خصوص در کودکان که علت احساس خود را نمی‌دانند و با روش‌های غیرمعمول آن را نشان دهند. در نوعی از اضطراب افراد دچار درون‌ریزی می‌شوند. از علائم آن ناخن جویدن یا افت عملکرد در فرد است. تصور کنید اضطراب شدید در ذهن از هر موقعیت یک حباب بزرگ و مبهم می‌سازد که دائم درحال بزرگ شدن است و همه چیز را در آن وحشتناک‌تر از آنچه هست نشان می‌دهد.  در چنین شرایطی فرد توانایی خود را پایین‌تر می‌بیند و احساس می‌کند قادر نیست با هیچ موقعیتی روبه‌رو شود و اینگونه شروع به هر اقدامی می‌کند تا از این حس فرار کرده یا در حالتی بهتر به حدی پایین‌تر از توانمندی خود اکتفا می‌کند. ما قدم به قدم این احساس را شناسایی می‌کنیم و یاد می‌گیریم هنگام ایجاد آن چگونه رفتار کنیم.

url : http://www.isfahanziba.ir/node/103327

اصفهان زیبا را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

 

 

ضمائم روز

پیوست‌ها

  

 

 

بایگانی